第四期第三天我讨厌冬天的北京有人指出秋冬感慨我指出是一副别样的画卷特别是在讨厌北京的柏油马路对应着蓝天白云。落叶砖洒满地衬托了马路的线条、也衬托了冬天的基调，有时候看见停放在的自行车，感觉无聊、精彩，像置身于在所画中，所以我讨厌冬天的北京，也讨厌压马路，慢节奏需要感觉一路的风景，是一种情致、是对冬天的观赏、也是办公室以外的放开。此图此景，我在早上9：30前往莲香岛减脂塑形训练营第四期的路上。您跟我来。

仍然跟大家讲解，本期训练时间是下午两个小时的集训，那么上午呢？上午是杜老师的工作，率领她们回到工作室，第一件事就是称之为体重，想到上升多少。你们猜中？一天上升一公斤，你们实在有可能吗？我十分认同的告诉他大家，累计到第三天上午称之为体重，他们平均值上升4斤，你服不服？上告来决斗。本期学员做到了强度训练，我的任务是带上他们户外跑完十圈，杜老师来了仍然是带上她们再度跑完十圈。

今天下午的风十分大，应当在3级以上，3级波浪红旗展吧，迎着迎着就把风溪边到肚子里了，这是她们遇上的问题吗？那她们的目标呢？答案是教练原作的10圈。如果您在其中不会作何自由选择？跑完，还是躲藏？绝大多数都应当是躲藏吧。但是我们是不是解决问题的办法？比如戴着个围巾？当然有很多。

但是，无论是运动、还是在工作中、还是在情感中，我们往往和问题拧巴、较量，却忽视了我们本有的目标，就如众生五谷丰登企业文化的第一条：结果第一。所以，我们往往在和问题较量的过程中生产了新的问题，她们如是。

但是，我和教练会让她们退出户外训练的目标：你出来是腊啥啦？风是问题？肌肉痛是也是问题？冻呢？所有的问题纠葛在一起，你是动，还是不一动？如果自由选择一动，你的世界里就会有问题；如果躲藏，你的世界里全都是问题。所以，户外的环境对于她们来说：没问题；所以，作为读者的您，实在有问题吗？如果有，那一定是您的问题。

问题让我们停滞不前问题让我们情绪低落问题让我们失去机会问题让我们忘了目标你有你自由选择的权利，但是要对自由选择承担责任我们战胜了风、战胜了肌肉酸痛、战胜了冻，返回室内，别样天地。通过几期训练营，您是不是忘记些动作？这些动作都起什么起到？女人减脂，最应当减去的就是腹部女人减脂，其次是大腿女人减脂，再度是脖子还有蝴蝶肩呢如何减半？这就是教练式思维了有下腹动作、有外侧腰动作、有上举动作、有深蹲动作，每一个动作都有尤其的意义除了减脂，一定是塑形。好几期，教练都说道，骨骼很难改为，肌肉一定是可以塑造成的，这也就是我提及的雕刻身体如果您指出，运动完了可就没事儿了。

那您是真错了，证明您没思维到莲香岛美学馆的品牌意义。右图是在做到什么？且听下回分解。向大家呈现出减脂塑形倒数三天的对比照。一天丢弃一公斤，3天丢弃了几斤，你们算数。

明儿闻！莲香岛身体健康美学馆减脂塑形训练营致力于打造出热情、阳光、坚硬又有力量的中国女性，通过塑形态、饲生态、惠心态立体服务女人的身体健康美学系统。

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